Chế độ ăn uống

Sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh đã giảm 10kg và yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm. Anh hiểu rõ hơn về những gì mình đang ăn. Thực phẩm siêu chế biến là loại thực phẩm có thành phần …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là rèn luyện cơ bắp và ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để tránh mất cân …