Giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống, giúp cơ thể và tâm trí chúng ta được thư giãn và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi thường gặp phải vấn đề về giấc ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ việc không có không …

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp lại giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động não trong lúc ngủ. Theo nghiên cứu, cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và độ sâu giấc ngủ. Để đảm bảo chất lượng giấc …

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm của Mỹ, đã chuyển đổi quan điểm từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “giấc ngủ chất lượng” như một yếu tố then chốt để đạt được thành công. Ông nhấn mạnh rằng giấc ngủ đã …