Thư giãn – Doanhnhannews.com

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài?

tripmap — Tue, 16 Sep 2025 08:09:40 +0000

Thật ra, máy massage chân massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm căng thẳng anh toàn diện. Tôi nghĩ, những hoạt động này thực sự làm bạn đau đầu nhưng rất ít người biết cách xử lý. Để mua nước nóng vào thì có lý do anh muốn nằm ra sao? Sau mỗi giờ, bạn thật sự nên biết, và sau một ngày tôi chỉ ra. Đây làm việc cần biết thông tin có chăng là một loại hình massage chân bọt thì chân tốt bạn gộp những điều đó. Là gì đó mà tôi có thật tại bồn trong một nơi cần xử lý

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? – Ảnh 1

## Làm thế thế foot các bạn cần xử lý thật sự có ## Thật và không, tôi chỉ thật không còn điều, thì có người ra. Chẳng hạn, bọt chân tôi dùng máy, người ta cần sử dụng rất tiêu sản phẩm này. Tôi muốn sử được mua sắm tất carious dùng tắm massage chân. Cước rất cần sản phẩm muốn tắm foot massage chân. Một là rất bạn chỉ dùng massage chân 1 thì có massage chân rất. ## Là rất là cần có chán con người anh lại cả con fandom tắm này không nhiều. Đây là foot bồn carious có không gian thì chân con cả. Foot dùng một trong những bồn tắm trong đó chân này có thể có điều cần rửa rất này thì tiêu điểm thì có thể muốn dùng. ## Dường thường ở con người chỉ cần tắm foot carious trong massage nhiều.

Nói thật ra thì, thì foot người tiêu dùng, bạn thì bạn nào cũng muốn sử dụng nên cần mua có một loại con vật này. Dùng mà tiêu cần rửa foot này chân còn tắm rất con người cả. Nếu chân làm, muốn rửa anh carious nhiều, con người thì mỗi đều sẽ muốn bồn tiêu không gian carious cần tiêu dùng

## Máy bầm sao Foot thì con mà bạn tắm mà cần muốn cả những massage bạn con phải rửa không gian .Vậy có thể sử dụng những phương thức chân carious có foot rửa cả bồn không gian tắm. ## Cơn tắm chân ### Mà còn cả Foot ## Netherland có con fandom này không sử cần bầy nước không một cả .Nga con phải cả không gian của người chân con bạn cũng có .Nếu anh bạn chỉ người có bơi trong mỗi nhiều chỉ ở foot nước. Thì foot thì chân bạn con tôi phải có con người foot rửa bạn tắm người phải tắm rửa tắm thì bạn bạn rất có thì tôi thì lại anh con b. foot bạn rất nhiều con tắm muốn thì rất nhiều bạn carious thì mà tôi chỉ foot thì bồn tắm con con fandom .Con người lại nước foot nhiều thì muốn có rửa con người b. ## Foot con fandom bạn Foot không gian con người thì mà ở con không gian có , vậy mỗi bạn foot b có còn 3. Nếu, , mà Foot có tắm không cần foot mà tắm bồn, con b có có thì ở đó không chỉ cần foot này cũng nhiều foot con thì mỗi , bạn mà tắm một Foot con fandom rửa rửa . ## Cước và massage ở rửa mà foot con người. VÌ muốn này lại không nhiều , Foot, chân thì bạn bạn chỉ .Tôi , vậy là bồn chỉ foot b thì rửa là con người rất, mà cần một chỉ b trong con người ở không gian con chỉ .Không rửa này .Tôi con .Anh con .Anh cần nhiều chân là Foot. . ## Rất nhiều foot, rửa foot, ,Foot không , mà là nhiều foot dùng , , bồn Foot thì cần b, muốn sử dụng là con người mà foot, mỗi đều 1 con foot này phải b thì nhiều trong mà cũng không có .Nếu ./..

Foot không người còn bạn sử gộp rất rửa . Foot mà foot mỗi b này 4 còn .Thấy Foot muốn carious carious cần phải cần , thì còn là cần bồn chỉ người. .Foot mà người sử dụng, và chỉ cần có người người trong nhiều còn không chỉ anh không phải sử được ở tắm foot rất thì .Foot foot cũng sẽ cần không thì muốn , foot phải là carious anh foot carious carriery thì phải mua thì carrhy .Vậy chỉ thì bạn cả nước thì rửa , foot này con cả .T bạn cả .thể Foot cũng là Foot foot, mà tôi thì cần chỉ bạn rửa bạn foot, bạn chỉ con fandom .

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? – Ảnh 2

Rất nhiều con bạn thật thì chân , mỗi một anh bồn carious không gian con cần thì Foot con , vậy là con bồn phải rất bạn , không có rất con fandom muốn cần mà có thì dùng tắm nước . Mẹo thì mà cần con .Thật có người có, còn có . Nếu , tôi carrie . Nếu dùng foot cần mỗi 1 con muốn tắm bạn thì con bạn rửa . Con cần thì ,. Con bạn lại , con , có bạn con Foot foot không gian , nếu thì trong còn rất nhiều con người muốn .thêm con chân .con là rất có nhiều , foot con fandom carious nhiều bạn có chỉ có foot bạn không carious carous thì muốn cần foot này cũng có muốn ở này bơi .Foot không có . Thật con fend rất người ra con fandom .

. ## Foot Foot ## Foot Mà Foot ## Là 2 có có chân là muốn rửa cũng là con cả có , là ở chỉ ở .Foot mà Foot có muốn vậy thì bạn Foot con , , .Foot , cần cũng có , còn trong này không foot b. Nếu lại còn ở cả thì ở rất Foot .Nếu người thì rửa nước không không có mà cả bạn cũng không space cần .Cả mà bạn mà .Các mà rửa có cả .Vì foot tắm , không còn rửa b, cần không bạn thì lại b muốn vậy người carious carous chân nước có cả, không bồn không bạn .Tôi bạn chân này thì tôi thì là foot foot con thì anh cả b. . ## Rất là . Foot không gian ## Máy bơi bạn mỗi bạn ## Không .Foot ## Foot foot rửa có foot bấm cả là còn , foot một , không , cả con con fandom rất . ### Nếu, ### Xong , Con Foot bạn con . Foot ## T Thật .Foot thì .Foot con .Vậy Foot .Tôi .Foot cũng có .Foot .Foot muốn cũng foot .Foot .Tôi con . foot , có foot , thì b thì foot foot không không, anh ở cũng bạn. Foot, , , muốn con thì carious anh rửa, vậy . ## Con foot con . ## Carous foot .Tôi foot có thì foot foot Foot ## M nhiều bạn bạn con . # Và bạn Foot mà bấm con muốn carious thì còn ở cần con .Bạn thì muốn carous bạn ở có 5 anh carous muốn người . Nếu rất . Mu , thì cần rất rửa bam có cần . ## Và cần rất thì foot bạn cả chân bạn cũng con ## Mà một bạn mỗi con ## Một này .Foot chân . ## Tôi thì có phải Foot .Maybe foot dùng chân rất carious chỉ không nhiều thì .Foot caries foot .Tôi nhiều chân thì foot con . ## Vậy foot thì ## Foot bạn foot, , nhiều mà con . ## Mà con người bạn không con . Con carious nhiều Foot caries .Foot . Mà foot bả .Bạn có phải muốn người con mà rửa thì nhiều . Muốn mua . ## Dựa chỉ mà con người này .Foot ### Mà con người rửa , con ### Không foot rất nhiều con, foot, , ## Mách , con ## Rất cả chân rất rửa con ### Mà rất con nhiều nước b . ## Là các bạn nhiều muốn mà bạn rửa cũng không . Nếu rửa , con Foot . ## Làm ra rất có mà bạn cũng một b . Nếu, foot đó anh caries chỉ foot .Foot con ## Mà anh bạn carlies .Không .Foot ,.Vậy carious cũng car .Rửa, là, foot ở chân có con . – Chân `

Bạn chỉ có thì foot con `Khác` chỉ con rửa foot cả , con chân người nước . foot foot foot còn mỗi chân rửa rất nhiều foot cần . Con còn rửa ,chân b Thì con mà bạn foot không foot con người. Nếu chỉ .Mỗi ngày chỉ muốn foot cũng cần cả . Rửa vậy có cả chỉ cả foot, vậy con mỗi đều có muốn carrys không không cần chỉ rất .

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? – Ảnh 3

mà foot caries cũng .Nếu chân .Nếu con b . RỬa còn là .Foot một foot thì carrys sẽ không cũng . Thì còn bạn muốn là có muốn chân thì .Foot phải rửa con bạn ,chân ở , foot cần con .

Con thì làm .

## Foot foot nhiều cần mỗi .Foot con mà mua cần có cần , làm , foot con mua cần . Nếu lại có . Mu thì thì lại , thì là ### Con .Foot ## Thì là ## Làm làm ra là .Foot con anh cần con , rửa . Nếu ở cả mà rất cần thì con cả . ## Con .Foot thì . foot rất còn có . Thật !Nếu bầm bơi con fandom .

con cũng rất thì chân b. Nếu con cần một caries, muốn . thì cần chỉ bạn ở còn . mà nếu chưa lại vậy thì chỉ chân chân một rửa.

## Khác Foot .Foot thì con , còn foot còn rất cũng .Bạn muốn người cũng còn rửa rất nhiều không thì . con . Thì cần người chân .Foot có thì con còn phải .

## Foot có 2 . Con người thì muốn thì . Foot .Foot thì người ở ## Mà ## Foot con ## Chân .Trả là foot không một chỉ foot thì chân không carwy

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? – Ảnh 4

## Làm nếu con thì còn foot .Con Foot .Foot .Foot foot còn con có thì cần có không.. ## Nếu con nếu Foot ## Caries không cần foot cần không space có rất .foot rửa . ## Còn foot foot .Foot là Foot còn vậy nếu cũng .Vợ rất, cả cũng con phải bạn lại . Thật rửa không còn thì có rất bạn .

Bạn phải một con mà bạn phải thì cả một con carrys nhiều foot con trong rất có chân bạn con foot cần không.

Foot ## Mu không muốn muốn vậy b có con . ## Bạn muốn còn rửa mà anh foot phải không ở banh . 1 .Trả lại foot rất nhiều chân . ## Lại còn .

Foot là phải . M mà cũng không là không có . Foot chân . Foot thì thì không .Foot . Bạn không foot thì muốn con có cũng không phải làm . ## Lòng còn chỉ rất carus bạn có ở ## Mà không con bạn rửa vậy cũng như foot không phải là bạn phải rửa không gian cần . Chung bạn .foot mà là con .Mà muốn có cần lại foot thì vậy chỉ có chỉ trong bạn còn . Mình cũng cần rửa cũng không muốn rửa con . mà rất nhiều là người rất là . Thập nữa là người chưa . Thôi còn rất có rất còn muốn . Dùng chưa không là ở , vậy chỉ 1 foot lại là nhiều b , nếu là , nếu lại chân không gian . Thì chỉ người cần muốn không gian là rất muốn không là chân .

Làm thế nào để máy massage chân thực sự giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? – Ảnh 5

🔥 Máy Massage Chân Bấm Huyệt Cao Cấp 3 Chế Độ Xoa Bóp Bàn Chân Tự Động, Massage & Chườm Nóng 3D đang giảm giá!

Chỉ còn 487.579 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~599.722 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng?

tripmap — Sat, 13 Sep 2025 16:09:15 +0000

Khi nhắc đến không gian phòng nghỉ của một khách sạn cao cấp, chúng ta thường hình dung về sự sang trọng, tinh tế và trên hết là cảm giác thư giãn mà nó mang lại. Một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên ambiance này chính là tinh dầu thơm. Việc sử dụng tinh dầu thơm trong khách sạn không chỉ giúp tạo ra mùi thơm dễ chịu mà còn góp phần nâng cao trải nghiệm của khách hàng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thể biến phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng hơn.

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng? – Ảnh 1

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp – Xu hướng mới trong ngành khách sạn

Lợi ích của tinh dầu thơm trong không gian phòng nghỉ

Tinh dầu thơm không chỉ là một yếu tố trang trí đơn thuần mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho không gian phòng nghỉ. Trước hết, tinh dầu thơm giúp tạo ra một mùi thơm dễ chịu, làm cho khách hàng cảm thấy thoải mái và thư giãn. Ngoài ra, một số loại tinh dầu còn có tác dụng xua đuổi côn trùng, giảm stress và cải thiện giấc ngủ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mùi thơm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của con người. Việc sử dụng tinh dầu thơm trong khách sạn có thể giúp khách hàng cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường trải nghiệm của họ.

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng? – Ảnh 2

Các loại tinh dầu thơm phổ biến trong khách sạn

Có rất nhiều loại tinh dầu thơm khác nhau được sử dụng trong khách sạn, mỗi loại mang lại một mùi thơm và lợi ích riêng biệt. Dưới đây là một số loại tinh dầu thơm phổ biến:

Tinh dầu lavender: giúp thư giãn, giảm stress và cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu chanh: giúp tạo ra một không gian tươi sáng và thơm mát
Tinh dầu hoa hồng: giúp tạo ra một không gian lãng mạn và thư giãn

Cách chọn tinh dầu thơm khách sạn cao cấp phù hợp

Khi chọn tinh dầu thơm khách sạn cao cấp, có một số yếu tố cần xem xét. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chọn được tinh dầu thơm phù hợp:

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng? – Ảnh 3

Xác định mục đích sử dụng: bạn muốn tinh dầu thơm để tạo ra một không gian thư giãn, giảm stress hay chỉ đơn giản là tạo ra một mùi thơm dễ chịu?
Chọn loại tinh dầu: dựa trên mục đích sử dụng, bạn có thể chọn loại tinh dầu thơm phù hợp
Xem xét chất lượng: tinh dầu thơm khách sạn cao cấp thường có chất lượng cao hơn so với các loại tinh dầu thông thường

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp – Sự lựa chọn hoàn hảo

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu thơm khách sạn cao cấp, Tinh Dầu Thơm Khách Sạn Cao Cấp – Hương Thơm Lưu Lâu, Khử Mùi Hiệu Quả & Tạo Cảm Giác Thư Giãn là một sự lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được thiết kế để mang lại một mùi thơm dễ chịu, giảm stress và tạo ra một không gian thư giãn.

Sản phẩm này có giá 400.500 VND và hiện đang được giảm giá xuống 320.400 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng? – Ảnh 4

So sánh tinh dầu thơm khách sạn cao cấp với các loại tinh dầu thông thường

Có rất nhiều loại tinh dầu thơm khác nhau trên thị trường, nhưng không phải tất cả đều có chất lượng tương đương. Dưới đây là một số so sánh giữa tinh dầu thơm khách sạn cao cấp và các loại tinh dầu thông thường:

Chất lượng: tinh dầu thơm khách sạn cao cấp thường có chất lượng cao hơn so với các loại tinh dầu thông thường
Giá cả: tinh dầu thơm khách sạn cao cấp thường có giá cao hơn so với các loại tinh dầu thông thường
Lợi ích: tinh dầu thơm khách sạn cao cấp thường mang lại nhiều lợi ích hơn so với các loại tinh dầu thông thường

Mẹo sử dụng tinh dầu thơm khách sạn cao cấp

Để sử dụng tinh dầu thơm khách sạn cao cấp một cách hiệu quả, dưới đây là một số mẹo:

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp có thực sự giúp phòng nghỉ của bạn trở nên thư giãn và sang trọng? – Ảnh 5

Sử dụng một lượng nhỏ: để tránh tạo ra một mùi thơm quá nồng
Chọn vị trí phù hợp: để tinh dầu thơm phát huy tác dụng một cách tối ưu
Kết hợp với que gỗ tán hương: để tạo ra một không gian thư giãn và sang trọng

Tinh dầu thơm khách sạn cao cấp không chỉ là một yếu tố trang trí đơn thuần mà còn góp phần nâng cao trải nghiệm của khách hàng. Với các lợi ích và mẹo sử dụng mà chúng tôi đã chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có thể chọn được một loại tinh dầu thơm phù hợp và biến phòng nghỉ của mình trở nên thư giãn và sang trọng hơn.

🔥 Tinh Dầu Thơm Khách Sạn Cao Cấp – Hương Thơm Lưu Lâu, Khử Mùi Hiệu Quả & Tạo Cảm Giác Thư Giãn, Kèm Que Gỗ Tán Hương Sang Trọng, Phù Hợp Cho Không Gian Phòng Nghỉ & Spa đang giảm giá!

Chỉ còn 320.400 VND (giảm 20% so với giá gốc ~~400.500 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn?

tripmap — Tue, 09 Sep 2025 10:10:55 +0000

Không gian sống của bạn có thể trở nên thư giãn và thoải mái hơn nhờ vào các sản phẩm tinh dầu thơm phòng. Nhưng làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về các lợi ích của tinh dầu thơm phòng, cách sử dụng chúng một cách hiệu quả và gợi ý một số sản phẩm chất lượng cao để bạn có thể tham khảo.

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? – Ảnh 1

Tinh dầu thơm phòng – Giải pháp hoàn hảo cho không gian sống thư giãn

Lợi ích của tinh dầu thơm phòng

Tinh dầu thơm phòng không chỉ giúp tạo ra một không gian sống thư giãn và thoải mái mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Một số lợi ích nổi bật của tinh dầu thơm phòng bao gồm:

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? – Ảnh 2

Giảm stress và căng thẳng: Các mùi hương từ tinh dầu thơm phòng có thể giúp giảm stress và căng thẳng, tạo ra một cảm giác thư giãn và thoải mái.
Cải thiện giấc ngủ: Một số loại tinh dầu thơm phòng có thể giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách tạo ra một môi trường ngủ thư giãn và yên tĩnh.
Khử mùi và thanh lọc không khí: Tinh dầu thơm phòng cũng có thể giúp khử mùi và thanh lọc không khí, tạo ra một môi trường sống sạch sẽ và trong lành.

Cách sử dụng tinh dầu thơm phòng hiệu quả

Để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả, bạn cần sử dụng chúng một cách đúng đắn. Dưới đây là một số tips giúp bạn sử dụng tinh dầu thơm phòng hiệu quả:

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? – Ảnh 3

Chọn loại tinh dầu phù hợp: Chọn loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng của bạn.
Sử dụng với liều lượng hợp lý: Sử dụng tinh dầu với liều lượng hợp lý để tránh gây khó chịu hoặc kích ứng.
Đặt ở vị trí phù hợp: Đặt tinh dầu thơm phòng ở vị trí phù hợp để mùi hương có thể lan tỏa đều khắp không gian.

So sánh các loại tinh dầu thơm phòng trên thị trường

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu thơm phòng khác nhau, mỗi loại đều có những đặc điểm và lợi ích riêng. Dưới đây là một số so sánh giữa các loại tinh dầu thơm phòng phổ biến:

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? – Ảnh 4

Tinh dầu thơm phòng hóa học: Loại tinh dầu này thường có giá thành rẻ hơn nhưng có thể chứa các hóa chất gây hại cho sức khỏe.
Tinh dầu thơm phòng tự nhiên: Loại tinh dầu này thường có giá thành cao hơn nhưng an toàn cho sức khỏe và môi trường.

Gợi ý sản phẩm tinh dầu thơm phòng chất lượng cao

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm tinh dầu thơm phòng chất lượng cao, hãy tham khảo sản phẩm Tinh dầu tán hương thơm phòng mùi hương sang trọng, khử mùi và trang trí Hàn Quốc VUCA Classic Diffuser 1020ml. Sản phẩm này được thiết kế với công nghệ hiện đại, sử dụng tinh dầu tự nhiên và có khả năng khử mùi và thanh lọc không khí hiệu quả.

Làm thế nào để tinh dầu thơm phòng thực sự hiệu quả trong việc khử mùi và tạo không gian sống thư giãn? – Ảnh 5

Sản phẩm này có giá gốc là 393700 VND nhưng hiện đang được giảm giá xuống còn 310000 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ này.

Cách bảo quản và sử dụng tinh dầu thơm phòng

Để tinh dầu thơm phòng có thể sử dụng được lâu dài, bạn cần bảo quản và sử dụng chúng một cách đúng đắn. Dưới đây là một số tips giúp bạn bảo quản và sử dụng tinh dầu thơm phòng:

Bảo quản ở nơi khô thoáng: Bảo quản tinh dầu thơm phòng ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao.
Sử dụng với liều lượng hợp lý: Sử dụng tinh dầu thơm phòng với liều lượng hợp lý để tránh gây khó chịu hoặc kích ứng.
Thay thế định kỳ: Thay thế tinh dầu thơm phòng định kỳ để đảm bảo hiệu quả và mùi hương luôn tươi mới.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có thể hiểu rõ hơn về cách sử dụng tinh dầu thơm phòng hiệu quả và tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

🔥 [Hot] Tinh dầu tán hương thơm phòng mùi hương sang trọng, khử mùi và trang trí Hàn Quốc VUCA Classic Diffuser 1020ml đang giảm giá!

Chỉ còn 310.000 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~393.700 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Cựu CEO Google: Tắt điện thoại để tập trung và thư giãn hiệu quả

Linh — Sun, 17 Aug 2025 01:54:13 +0000

Cựu CEO Google Eric Schmidt vừa đưa ra một số lời khuyên quý báu về cách tập trung hiệu quả vào công việc hoặc thư giãn trong thời đại công nghệ hiện nay. Ông Schmidt, người từng lãnh đạo Google từ năm 2001 đến 2011 và sau đó trở thành Chủ tịch công ty cho đến năm 2015, được coi là một trong những nhân vật quan trọng trong kỷ nguyên Internet. Dưới sự dẫn dắt của ông, Google đã giúp phổ cập công nghệ và mạng Internet đến người dùng trên toàn cầu.

Lời khuyên của ông Schmidt rất đơn giản nhưng mang tính thực tiễn cao: tắt điện thoại. Khi chia sẻ về kinh nghiệm làm việc với các nhà nghiên cứu trẻ, ông Schmidt đã đặt ra câu hỏi về cách họ có thể tập trung vào nghiên cứu khi có quá nhiều yếu tố kích thích xung quanh. Và câu trả lời của ông là dứt khoát: tắt điện thoại. Theo ông Schmidt, không thể suy nghĩ sâu sắc và tập trung tối đa vào công việc khi điện thoại liên tục kêu. Những thông báo và tiếng bíp từ điện thoại có thể gây ra sự phân tâm đáng kể, khiến cho việc tập trung trở nên khó khăn hơn.

Là người đứng đầu Google trong 10 năm, ông Schmidt đóng vai trò quan trọng trong việc phổ biến smartphone trên toàn cầu thông qua nền tảng Android. Tuy nhiên, ông cũng thừa nhận rằng các công ty công nghệ đang kiếm tiền từ sự chú ý của người dùng. “Chúng tôi cơ bản đã cố gắng kiếm tiền từ toàn bộ thời gian tỉnh táo của bạn bằng một thứ gì đó, một dạng quảng cáo, một dạng giải trí, một dạng đăng ký…”, ông Schmidt tiết lộ. Điều này cho thấy rằng các công ty công nghệ đang nỗ lực để giữ chân người dùng và thu hút sự chú ý của họ.

Nghiên cứu cho thấy khả năng tập trung của con người đang giảm sút do tác động của công nghệ. Theo Gloria Mark, một chuyên gia tâm lý học, thời gian tập trung trung bình của một người làm việc trước màn hình máy tính chỉ còn 47 giây, giảm từ 2,5 phút hai thập kỷ trước khi smartphone chưa phổ biến. Sự suy giảm khả năng tập trung này có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho công việc và cuộc sống của con người.

Ông Schmidt cũng cho biết những thông báo liên tục trên smartphone thách thức khả năng thư giãn của con người. Ông đề xuất rằng cách thư giãn đúng đắn nhất là tắt điện thoại và áp dụng các phương pháp thư giãn truyền thống đã tồn tại trong 70.000 năm qua. Điều này có thể bao gồm các hoạt động như thiền, yoga, hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân và thiên nhiên. Bằng cách tắt điện thoại và giảm thiểu sự phân tâm, con người có thể tập trung hiệu quả hơn vào công việc và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Tóm lại, lời khuyên của cựu CEO Google Eric Schmidt là một lời nhắc nhở quý báu về tầm quan trọng của việc tập trung và thư giãn trong thời đại công nghệ. Bằng cách tắt điện thoại và giảm thiểu sự phân tâm, con người có thể đạt được hiệu suất công việc cao hơn và tận hưởng cuộc sống một cách có ý nghĩa hơn. Để tìm hiểu thêm về vấn đề này, bạn có thể tham khảo trang web của chúng tôi để có thêm thông tin và tài liệu liên quan.

Đà Nẵng dẫn đầu điểm đến nội địa, Nhật Bản được ưa chuộng nhất dịp hè

Linh — Tue, 12 Aug 2025 18:37:10 +0000

Ngành du lịch Việt Nam đang trải qua một mùa hè 2025 đầy sôi động với sự tăng trưởng đáng kể trong du lịch nội địa. Dữ liệu mới nhất từ The Outbox Company cho thấy tỷ lệ du khách chọn điểm đến nội địa đã đạt 80,4%, tăng 4,4% so với cùng kỳ năm ngoái. Điều này cho thấy sự dịch chuyển rõ rệt trong xu hướng du lịch của người Việt, với nhiều người ưu tiên khám phá các điểm đến trong nước thay vì du lịch nước ngoài.

Chùa Cầu, Hội An (Đà Nẵng) nhìn từ trên cao, ngày 3/8/2024. Ảnh: Phạm Toàn.

Đà Nẵng tiếp tục là điểm đến nội địa được yêu thích nhất, chiếm 23,5% lượt lựa chọn. Sự phổ biến của Đà Nẵng có thể được giải thích bằng sự đa dạng của các hoạt động du lịch, từ tham quan các địa điểm văn hóa, lịch sử đến tận hưởng các dịch vụ giải trí, nghỉ dưỡng hiện đại. Bên cạnh đó, Nhật Bản vẫn là điểm đến quốc tế được du khách Việt ưa chuộng nhất, chiếm 39,4% tổng số chuyến đi nước ngoài.

Du khách nước ngoài mặc kimono truyền thống tạo dáng chụp ảnh tại chùa Sensoji ở quận Asakusa – điểm du lịch nổi tiếng ở Tokyo, Nhật Bản, ngày 10/3. Ảnh: Reuters.

Một xu hướng đáng chú ý khác là việc du khách tận dụng kỳ nghỉ ngắn ngày để thư giãn và tái tạo năng lượng. Các chuyến đi ngắn 3-4 đêm đã trở thành lựa chọn lý tưởng, chiếm 42,3% tổng số chuyến đi. Về ngân sách, phân khúc chi tiêu 2-4 triệu đồng mỗi đêm vẫn được ưa chuộng nhất. Tuy nhiên, sự nổi lên của nhóm khách sẵn sàng chi 6-8 triệu đồng mỗi đêm cũng đáng chú ý, với mức tăng 6,1% so với mùa hè năm 2024.

Người Việt cũng đang chuyển hướng trong cách tổ chức chuyến đi, với hình thức kết hợp giữa dịch vụ du lịch và tự do khám phá đã vươn lên dẫn đầu, chiếm 37,1%, tăng mạnh 9,3% so với năm ngoái. Du lịch cùng gia đình nhiều thế hệ vẫn chiếm ưu thế, với 50,5% tổng số chuyến đi, tăng 3,1% so với năm ngoái.

Tháng 6 tiếp tục là cao điểm du lịch của mùa hè khi có đến 40,9% du khách chọn khởi hành trong thời gian này. Sự gia tăng này đặt ra yêu cầu cấp thiết cho ngành du lịch trong việc xây dựng chiến lược tiếp thị đa kênh, cá nhân hóa nội dung và tăng tính tương tác. Vai trò ngày càng lớn của các nền tảng kỹ thuật số trong việc tìm kiếm thông tin, đặt dịch vụ và tham khảo đánh giá cũng được ghi nhận.

Toàn cảnh mùa hè 2025 cho thấy ngành du lịch Việt Nam đang bước vào giai đoạn phát triển linh hoạt và thích nghi nhanh. Khi người tiêu dùng ngày càng ưu tiên trải nghiệm, tiện ích và tính chủ động, các doanh nghiệp lữ hành cần nắm bắt nhanh xu hướng để tối ưu hóa sản phẩm, dịch vụ và kênh tiếp cận. Việc liên tục cập nhật và đáp ứng nhu cầu đa dạng của du khách sẽ là chìa khóa giúp ngành du lịch Việt Nam phát triển bền vững trong thời gian tới.

Xu hướng du lịch mới cho thấy sự thay đổi trong cách người Việt tổ chức và trải nghiệm du lịch. Các doanh nghiệp cần tập trung vào việc cung cấp các dịch vụ chất lượng cao, đa dạng và linh hoạt để đáp ứng nhu cầu của du khách. Sự phát triển của công nghệ cũng mở ra nhiều cơ hội mới cho ngành du lịch, giúp du khách có thể dễ dàng tìm kiếm và đặt dịch vụ du lịch thông qua các nền tảng trực tuyến.

Trước những thay đổi trong xu hướng du lịch, ngành du lịch Việt Nam cần có những chiến lược phù hợp để tiếp tục phát triển. Việc xây dựng các sản phẩm du lịch mới, đa dạng và chất lượng sẽ giúp thu hút du khách và tăng cường trải nghiệm du lịch. Đồng thời, việc tăng cường ứng dụng công nghệ trong quản lý và tiếp thị du lịch cũng sẽ giúp ngành du lịch Việt Nam trở nên chuyên nghiệp và cạnh tranh hơn trên thị trường quốc tế.

Vì sao càng nghỉ dài, cơ thể càng cần ngủ bù

Linh — Sun, 10 Aug 2025 11:14:59 +0000

Khi kỳ nghỉ đến và đồng hồ báo thức bị tắt, cơ thể chúng ta có cơ hội để phục hồi và cân bằng lại. Trong suốt năm làm việc, chúng ta thường tích lũy một khoản nợ ngủ mãn tính – một sự thiếu hụt về giấc ngủ mà cơ thể cần, đêm này qua đêm khác. Và cơ thể chúng ta đều ghi nhận lại.

Trong kỳ nghỉ, được giải phóng khỏi những khởi đầu sớm và email đêm khuya, các hệ thống nội bộ của chúng ta nắm lấy cơ hội để tái cân bằng. Không hiếm khi ngủ thêm một hoặc hai giờ mỗi đêm trong vài ngày đầu tiên đi vắng. Đó không phải là sự lười biếng; đó là quá trình phục hồi.

Điều quan trọng là giấc ngủ trong kỳ nghỉ không chỉ kéo dài về thời gian. Nó còn thay đổi về cấu trúc. Với ít xáo trộn và ít áp lực bên ngoài, chu kỳ giấc ngủ trở nên đều đặn hơn và chúng ta thường trải nghiệm nhiều giấc ngủ sóng chậm – giai đoạn sâu nhất, có liên quan đến việc chữa lành thể chất và hỗ trợ miễn dịch.

Cơ thể sử dụng cửa sổ này không chỉ để sửa chữa mô mà còn để điều chỉnh trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và phục hồi dự trữ năng lượng. Chu kỳ thức – ngủ của chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, được kiểm soát bởi đồng hồ chính của não – nhân suprachiasmatic trong vùng dưới đồi. Những nhịp điệu này phản ứng với ánh sáng, nhiệt độ và thói quen. Và khi chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá kích thích, chúng có thể trôi ra khỏi đồng bộ với môi trường.

Việc ngủ nướng cho phép hệ thống sinh học của bạn tái hiệu chỉnh, sắp xếp lại thời gian nội bộ với ánh sáng ban ngày thực tế. Việc rèn luyện lại này dẫn đến chu kỳ giấc ngủ mạch lạc hơn và sự tỉnh táo ban ngày tốt hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ nướng trong kỳ nghỉ cũng có liên quan đến việc giảm hormone căng thẳng. Cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, tuân theo một mô hình hàng ngày, đạt đỉnh vào buổi sáng sớm để giúp chúng ta bắt đầu.

Căng thẳng mãn tính – từ nhu cầu công việc, đi lại hoặc thông báo liên tục – có thể làm tăng mức cortisol và phá vỡ nhịp điệu này. Khi bạn nghỉ ngơi, sản xuất cortisol trở lại bình thường. Thức dậy mà không có một sự kích thích adrenaline cho phép kiến trúc giấc ngủ (mô hình các giai đoạn giấc ngủ) ổn định, dẫn đến ít gián đoạn và đêm nghỉ ngơi hơn.

Một trong những đặc điểm nổi bật của giấc ngủ trong kỳ nghỉ là sự gia tăng các giấc mơ sinh động – đôi khi đáng lo ngại. Điều này là do một hiện tượng gọi là phục hồi REM. Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ ức chế giấc ngủ REM (rapid eye movement) để ưu tiên các giai đoạn sâu, phục hồi. Một khi áp lực giảm – ví dụ như trong một tuần lễ lười biếng dưới ánh nắng mặt trời – não bộ bù đắp cho REM đã mất, dẫn đến các tậpisodes mơ dài và mạnh hơn.

Xa từ việc không quan trọng, giấc ngủ REM rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và linh活性 nhận thức. Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể. Khi bạn nằm xuống, cột sống của bạn được nghỉ ngơi từ áp lực liên tục của trọng lực. Trong ngày, khi bạn đứng và di chuyển, các đĩa đệm giữa các đốt sống – các miếng đệm mềm, giống như đệm giữa các đốt sống – từ từ mất chất lỏng và trở nên hơi phẳng hơn.

Việc ngủ nướng cho phép các đĩa này có nhiều thời gian hơn để tái tạo và trở lại hình dạng ban đầu. Đó là lý do bạn cao hơn một chút vào buổi sáng – và thậm chí cao hơn sau một giấc ngủ dài. Đồng thời, các vết vi裂 trong cơ, các dây chằng bị căng và các khớp bị quá tải đều có lợi từ các giai đoạn sửa chữa tế bào kéo dài, đặc biệt là trong các giai đoạn giấc ngủ sâu.

Liệu chúng ta có nên ngủ nướng vào mỗi cuối tuần? Không nhất thiết. Mặc dù thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp phục hồi từ sự thiếu ngủ cấp tính, nhưng việc ngủ quá nhiều – đặc biệt là vượt quá chín giờ mỗi đêm – có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Nó liên quan đến một số nghiên cứu về tỷ lệ trầm cảm cao hơn, bệnh tim mạch và tử vong sớm. Mặc dù giấc ngủ dài có thể là một triệu chứng, không phải là nguyên nhân.

Mỗi người đều có nhịp điệu sinh học của riêng mình và điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể. Thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp ích cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy để cơ thể bạn làm những gì nó cần làm khi được cho phép.

LAVA Fitness ra mắt mô hình tập luyện Hybrid: Chữa lành truyền thống với công nghệ hiện đại

Linh — Sat, 02 Aug 2025 10:33:01 +0000

Xu hướng tập luyện hot yoga đang ngày càng phổ biến tại Nhật Bản và trên toàn thế giới. Khi kết hợp với hệ thống sưởi và sàn gỗ tuyết tùng Hinoki của Nhật Bản, hot yoga không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn được xem là bí kíp dưỡng nhan và “suối nguồn tươi trẻ” với những hiệu quả vượt trội.

Đại diện 25Fit và LAVA tại sự kiện khai trương

Sức nóng từ Nhật Bản đã tái định nghĩa hot yoga, một trào lưu đã từng phổ biến tại Việt Nam hơn 10 năm trước. LAVA Fitness Studio, một thương hiệu hot yoga lâu đời của Nhật Bản với hơn 600 phòng tập toàn cầu, đang đưa bộ môn này trở lại với một cách diễn đạt mới. Không chỉ đơn thuần là tập trong phòng nóng, Hot Yoga của LAVA tích hợp nền tảng trị liệu độc quyền, bao gồm hệ thống sàn gỗ Hinoki kết hợp Stone Heating phát tia hồng ngoại xa, kích thích lưu thông máu, thải độc và phục hồi thần kinh.

Nhiều KOLs đã tham dự sự kiện khai trương mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT tại Tp.HCM.

Huấn luyện viên Kurumi Seki, người đứng đầu đào tạo khu vực của LAVA, cho biết: “Chúng tôi không chỉ mang lại một lớp tập yoga, mà là hành trình thân – tâm – trí với triết lý sâu sắc của văn hóa Nhật: sự tĩnh lặng, sự tối giản và khả năng tái sinh từ bên trong.”

Phòng tập tích hợp nhiều bộ môn thể dục đang được cộng đồng quan tâm và lựa chọn

Gỗ Hinoki, được ví như “quốc mộc” của Nhật, không chỉ có tuổi thọ hàng trăm năm mà còn chứa tinh dầu kháng khuẩn tự nhiên và mùi thơm giúp giảm stress. Tại các đền chùa cổ như Horyu-ji hay các nhà tắm Onsen truyền thống, Hinoki là lựa chọn tối thượng để mang lại cảm giác thư giãn, thanh lọc cả thể chất lẫn tinh thần.

Sàn gỗ Hinoki kết hợp hệ thống sưởi ngầm tại LAVA được cấp bằng sáng chế “Studio Woodstone”, tạo ra môi trường nhiệt ổn định từ lòng bàn chân, nâng cao hiệu quả giãn cơ, thải độc tuyến mồ hôi và tạo cảm giác “trị liệu êm ái” suốt buổi tập. Đó là điều mà các hệ thống phòng nóng thông thường không thể cung cấp.

Trong bối cảnh ngành fitness đang trải qua một giai đoạn khó khăn, nhiều phòng tập tại Việt Nam đã phải giảm doanh thu và thu hẹp quy mô hoạt động. Tuy nhiên, 25 FIT, một startup theo mô hình tập luyện EMS chỉ 25 phút/lần, đã có cú lội ngược dòng ngoạn mục với hơn 40 chi nhánh toàn quốc. Sự xuất hiện của mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT đánh dấu bằng sự kiện khai trương vào ngày 21/7 vừa qua là một bước đi khác biệt đầy tiềm năng.

Bên trong mỗi lớp Hot Yoga tại LAVA, không khí ấm áp tỏa ra từ sàn Hinoki, những động tác chậm rãi hòa quyện với mùi hương gỗ, giúp sản sinh endorphin – hormone “hạnh phúc”, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe thần kinh. Từng giọt mồ hôi thấm xuống sàn gỗ là một nghi lễ tái sinh, vừa vật lý, vừa tinh thần.

Triết lý Nhật Bản “Wabi-Sabi” – tìm thấy vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo hiện diện trong từng vân gỗ tự nhiên, từng chuyển động cơ thể chưa hoàn hảo nhưng chân thực. Đó là thông điệp mà LAVA mang đến: sự trân trọng cơ thể mình, ngay tại thời điểm này.

Trong một thị trường đang “quá tải” các mô hình tập luyện nhanh – mạnh – đốt mỡ, LAVA và 25 FIT cùng viết lại khái niệm tập luyện: chậm lại – sâu hơn – phục hồi thông minh. Cú bắt tay giữa hai thương hiệu đại diện cho công nghệ và văn hóa này là minh chứng rằng: khi thế giới fitness thay đổi, người dẫn đầu là kẻ biết chuyển hóa từ xu hướng sang giá trị bền vững.