Cảm giác buồn ngủ khi trời mưa là một hiện tượng phổ biến đối với nhiều người. Vậy những yếu tố nào góp phần tạo nên cảm giác này?

Không gian yên tĩnh và độ ẩm cao là hai yếu tố then chốt. Khi mưa xuống, không khí trở nên ẩm ướt và se lạnh, tạo điều kiện cho cơ thể cảm thấy dễ chịu và thư giãn. Bộ não của chúng ta thường phản ứng với những điều kiện môi trường này bằng cách tạo ra cảm giác buồn ngủ. Tiếng mưa rơi cũng có tác động không nhỏ đến trạng thái tinh thần của con người. Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho rằng tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.

Một yếu tố quan trọng khác là thiếu ánh sáng mặt trời. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi. Như vậy, thiếu ánh sáng mặt trời là một tín hiệu quan trọng cho cơ thể rằng đã đến lúc cần nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Khi cơ thể không cảm nhận được sự căng thẳng hoặc nguy hiểm, nó sẽ dễ dàng chuyển sang trạng thái thư giãn và buồn ngủ.

Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn. Quá trình này giúp giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho một giấc ngủ sâu.

Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Sự kết hợp của tất cả những yếu tố này tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi người có phản ứng khác nhau với các điều kiện môi trường. Trong khi một số người cảm thấy buồn ngủ khi trời mưa, những người khác có thể không bị ảnh hưởng hoặc thậm chí cảm thấy tỉnh táo hơn. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tâm trạng và sức khỏe tổng thể của từng cá nhân.